Не навредить. Какое поведение в соцсетях улучшит ментальное здоровье, выяснили ученые

Исследователи Уральского федерального университета с коллегами из США, Тайваня, Таиланда и Вьетнама нашли отличия в использовании соцсетей и их влиянии на эмоциональное состояние пользователей. Они выяснили, что взаимодействие и общение онлайн положительно влияют на психическое здоровье пользователя в отличие от безэмоционального скроллинга. Статья с описанием исследования опубликована в журнале Computers in Human Behavior.

«Хотим мы этого или нет, но социальные сети оказывают и продолжают оказывать значительное влияние на нашу жизнь. Очень важно понять, почему именно мы обращаемся к ним, чтобы глубже осознать свои внутренние потребности и мотивы. Одновременно с этим стоит уделять внимание своим эмоциям в процессе использования социальных сетей, чтобы лучше понять их природу. Такое самопознание помогает избежать ловушек сравнения себя с другими пользователями и минимизировать негативное влияние социальных сетей, превращая их в инструмент, который приносит реальную пользу нашей жизни», — пояснил соавтор исследования, магистрант департамента психологии УрФУ Фам Куанг Дао.

В работе исследователи проанализировали анкеты 523 пользователей с помощью статистического метода частично наименьших квадратов. Выяснили, что комментирование постов, реакции, участие в обсуждениях и обмен контентом (активное использование соцсетей) снизило уровень депрессии. Пассивное использование (просмотр ленты, репосты без комментирования или выражения эмоций), напротив, из-за негативных социальных сравнений могло привести к зависти и вызвать чувство неполноценности. Отсутствие взаимодействия с другими пользователями также несет риск усугубления депрессии. Активное использование чаще создает положительные эмоции и поддерживающие социальные связи, в то время как пассивное может усиливать негативные эмоции и приводить к ухудшению психического здоровья.

«Мы рассмотрели только один аспект — использование социальных сетей. Но есть еще и другие факторы, не охваченные исследованием, например, самосознание, травмы, потери и другие», — добавил Фам Куанг Дао.

В целом авторы исследования показали, что влияние социальных медиа на психическое здоровье подростков сложное и многогранное. Учитывая различия в эффектах активного и пассивного использования, важно применять комплексные модели, которые берут во внимание оба типа использования и их влияние на психическое здоровье. Это позволит точнее понять, как формы взаимодействия в социальных сетях могут влиять на депрессию и другие аспекты психического здоровья.

Справочно
Социальные сети крайне популярны среди подростков и молодых людей. Согласно отчету Pew Research Center за 2023 год, большинство подростков в возрасте 13–17 лет активно используют платформы для общения, такие как YouTube, TikTok, Snapchat и другие соцсети, запрещенные в России. Влияние социальных сетей на человека часто оценивают неоднозначно: некоторые исследования указывают на значительную связь использования соцмедиа и увеличения депрессивных симптомов, другие этой связи не находят или обнаруживают положительные эффекты.