В чем кроется секрет ощущения счастья? Зависит ли оно от внутреннего состояния или формируется под воздействием внешних обстоятельств, таких как профессиональная деятельность, здоровье, межличностные отношения и материальное благополучие? Новое исследование ученых Калифорнийского университета в Дэвисе, опубликованное в журнале Nature Human Behavior, предполагает, что источники счастья могут быть как внутренними, так и внешними, сочетать оба фактора или не зависеть ни от одного из них. Истина в этом вопросе индивидуальна для каждого.
Вопрос о природе счастья волновал человечество на протяжении всей истории. В последние годы предпринимаются активные попытки, такие как составление Всемирного доклада о счастье, направленные на повышение уровня благополучия в мировом масштабе.
"Для разработки эффективных стратегий необходимо понимать, что именно делает людей счастливыми", – отмечает Эмори Бек, адъюнкт-профессор психологии Калифорнийского университета в Дэвисе и ведущий автор исследования.
Существуют две основные концепции счастья. Модель "снизу вверх" утверждает, что общее ощущение счастья является производным от удовлетворенности различными аспектами жизни, включая финансовое положение, интересную работу и гармоничные отношения.
Исследования, подобные Всемирному докладу о счастье, как правило, придерживаются именно этой модели, предполагая, что повышение уровня счастья в обществе возможно посредством политики, направленной на улучшение материального положения граждан или качества окружающей среды, а не путем воздействия на индивидуальные особенности личности.
"Однако в жизни каждого из нас есть примеры людей, которые, несмотря на пережитые тяжелые события, сохраняют оптимизм и ощущение счастья", – комментирует Бек.
Опросы показывают, что в различных группах населения лишь часть различий в уровне счастья можно объяснить такими факторами, как богатство и продолжительность жизни.
Это подводит нас к модели "сверху вниз", согласно которой счастье определяется не внешними обстоятельствами, а личными установками и качествами. Это означает, что улучшить свое самочувствие можно путем работы над своим психическим состоянием, например, с помощью практик осознанности или психотерапии, а не путем изменения внешних факторов.
Третья модель предполагает двустороннюю взаимосвязь: внешние и внутренние факторы взаимодействуют друг с другом, формируя общее ощущение счастья. С этой точки зрения, воздействие на любые из этих факторов должно приводить к улучшению благополучия.
Бек и его коллеги изучили, что определяет индивидуальное ощущение счастья у группы из более чем 40 000 человек.
В исследовании использовались репрезентативные панели респондентов из Германии, Великобритании, Швейцарии, Нидерландов и Австралии, которые неоднократно участвовали в опросах об удовлетворенности жизнью на протяжении 30 лет. Опросы охватывали как общую удовлетворенность жизнью, так и удовлетворенность в пяти ключевых областях: здоровье, доход, жилье, работа и отношения.
"Оказалось, что мы наблюдаем примерно равные группы, демонстрирующие каждый из описанных типов взаимосвязей", – говорит Бек. "Некоторые демонстрируют модель "снизу вверх", другие – "сверху вниз", у третьих удовлетворенность конкретными областями жизни не влияет на общее ощущение счастья, у четвертых наблюдается двусторонняя взаимосвязь, а у пятых четкой связи выявить не удалось".
В последней группе исследователи не смогли обнаружить явной связи между пятью областями жизни и общим ощущением благополучия. Возможно, другие факторы, от более масштабных структурных проблем до конкретных жизненных событий, оказывают влияние на эти взаимосвязи, – предполагает Бек.
Результаты исследования показывают, что измерение субъективного благополучия на уровне населения не всегда отражает индивидуальный опыт отдельных людей. Если цель состоит в повышении уровня счастья в обществе, политика должна учитывать как внешние факторы, такие как здоровье, доход и работа, так и индивидуальные качества, такие как жизнестойкость и наличие цели в жизни.
Наиболее эффективная политика должна быть адаптирована к потребностям конкретного человека, – подчеркивает Бек. Воздействие на внешние факторы в отношении людей, чье счастье ими не определяется, вероятно, будет неэффективным.
"Эти вещи часто рассматриваются по отдельности, но на самом деле они тесно связаны и влияют друг на друга на индивидуальном уровне", – заключает Бек.
