Студенты по всему миру всё чаще становятся заложниками не только учебной нагрузки, но и серьёзных психологических проблем. Масштабное исследование, проведённое российскими учёными, показало тревожную картину: каждый второй студент страдает от депрессии, каждый третий — от тревожных расстройств, а у многих развивается интернет-зависимость, бессонница и даже возникают суицидальные мысли.
Почему так происходит? Всё дело в идеальном шторме из факторов: жёсткий академический стресс, страх отчисления, финансовая неустроенность, переезд в другой город и полная перестройка жизни. Особенно тяжело приходится первокурсникам, которые сталкиваются с этим впервые. Исследования показывают, что у студентов-медиков симптомы тревоги и навязчивых состояний встречаются почти вдвое чаще, чем у их сверстников на других специальностях.
Пандемия COVID-19 лишь усугубила ситуацию, добавив изоляцию, страх заражения и переход на дистанционное обучение. Но проблема имеет и глубокие корни: многие студенты просто не знают, куда обратиться за помощью, боятся осуждения или не доверяют специалистам.
Однако учёные нашли и обнадёживающие тенденции. На помощь приходят цифровые технологии: мобильные приложения для снижения тревоги, чат-боты на основе искусственного интеллекта для поддержки, онлайн-курсы когнитивно-поведенческой терапии. Они обеспечивают анонимность, доступность и помогают преодолеть главный барьер — стигму вокруг психического здоровья.
Помимо этого, эффективными оказываются и необычные междисциплинарные подходы. Например, исследования подтверждают связь между здоровьем кишечника и психическим состоянием: специальные пробиотики могут снижать симптомы тревоги. Помогают и физические упражнения, и даже смехотерапия, которая снижает уровень гормона стресса — кортизола.
Эксперты сходятся во мнении: пришло время кардинально менять подход к психическому здоровью в вузах. Необходимо создавать поддерживающую среду, внедрять программы раннего выявления проблем и массово использовать цифровые инструменты. Только комплексные меры, объединяющие усилия учебных заведений, системы здравоохранения и самих студентов, помогут остановить эту тихую эпидемию и позволить молодому поколению учиться и развиваться в безопасности.
Исследование опубликовано в журнале «Обозрение психиатрии и медицинской психологии имени В.М. Бехтерева»
