Панические атаки могут вызывать сильный дискомфорт и страх. Регулярные панические атаки специалисты называют паническим расстройством. Метод, который помогает в лечении этого состояния, был разработан в Бергене и называется Bergen 4-Day Treatment (B4DT). Терапия, как следует из названия, длится всего четыре дня.
Ранее проведенные исследования подтвердили, что этот подход является эффективным способом быстрой помощи для людей, страдающих паническим расстройством. Через неделю после завершения терапии почти 90% пациентов отмечают заметное улучшение. Причем долгосрочные результаты тоже обнадеживают.
«Улучшения не только сохраняются, но и у многих пациентов со временем становятся более выраженными, — утверждает Кристен Хаген, психолог и доцент Норвежского университета науки и технологий. — При длительном наблюдении пациенты сообщают, что чувствуют себя даже лучше, чем сразу после терапии, а также при последующих проверках через три месяца».
Исследования также показывают, что новый метод не только снижает симптомы панического расстройства, но и помогает уменьшить проявления общей тревожности и депрессии.
Как это работает? Вместо того чтобы растягивать курс лечения на несколько недель, метод B4DT реализуется интенсивно за четыре дня в течение одной недели. Группы из трех до шести пациентов работают с соответствующим количеством психотерапевтов.
Каждый пациент получает индивидуализированное лечение, в рамках которого они учатся выявлять симптомы и ситуации, вызывающие тревогу. Часто такие ситуации пациенты избегали на протяжении длительного времени. В ходе терапии больные сталкиваются с травмирующей ситуацией, но другим и более подходящим способом. Это помогает осознать, что именно паническое расстройство, а не реальные обстоятельства, вызывает страх.
Изначально метод был разработан для терапии обсессивно-компульсивного расстройства, но затем его адаптировали для лечения других психических расстройств, включая паническое.
Изображение: freepik
