Оказывается, привычка ложиться спать вовремя и вести активный день может напрямую влиять на то, как быстро стареет организм. Ученые из Университета Джонса Хопкинса пришли к выводу, что люди с более «ранними» биоритмами стареют на клеточном уровне медленнее. Результаты исследования основаны на анализе данных 207 добровольцев в возрасте около 68 лет, пишет Газета.ру.
В течение недели участники носили специальные устройства, фиксирующие движения, сон и периоды отдыха. Параллельно ученые изучали образцы их крови с помощью метода эпигенетических часов. Этот инструмент позволяет оценить биологический возраст человека, анализируя химические изменения в ДНК. Исследователи поясняют, что биологический возраст — это не количество прожитых лет, а степень износа организма. На него влияют воспаления, стресс, уровень сахара в крови, болезни и образ жизни.
Анализ показал четкую закономерность. У тех, кто придерживался стабильного распорядка дня, биологическое старение замедлялось. Наиболее благоприятными факторами оказались высокая физическая активность в течение дня, полноценный ночной сон и отсутствие частых сбоев в режиме. В то же время хаотичный график, нерегулярный сон и привычка ложиться поздно оказались связаны с ускоренным старением на клеточном уровне.
Авторы работы напоминают, что суточные ритмы давно связывают с риском сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшением памяти, депрессией и даже некоторыми видами рака. Теперь к этому списку добавляется еще один пункт — скорость старения организма. Однако ученые подчеркивают, что исследование пока не доказывает причинно-следственную связь. Остается неясным, нарушает ли сбитый режим сам процесс старения или, наоборот, возрастные изменения приводят к сбою биоритмов. Ответ на этот вопрос потребует дальнейших исследований.
Итоги исследования опубликованы в Applied and Environmental Microbiology.
Изображение: фрипик
