Новое исследование, опубликованное в журнале The Journals of Gerontology: Series A (JGSA), проливает свет на тревожную связь между расстройствами сна и когнитивным здоровьем в пожилом возрасте. Ученые из США представили расчеты, согласно которым хроническая бессонница может быть ответственна за сотни тысяч новых случаев деменции ежегодно.
Проанализировав данные почти 6 000 американцев старше 65 лет, исследователи пришли к выводу, что 12,5% всех случаев деменции в этой возрастной группе статистически связаны с симптомами бессонницы. Экстраполировав эту долю на все население США, они получили ошеломляющую цифру: около 449 000 потенциально предотвратимых диагнозов только за 2022 год. Это сопоставимо с населением крупного мегаполиса.
В исследуемой выборке проблемы со сном отмечали 28,7% участников, а признаки вероятной деменции были выявлены у 6,6%. Для усиления выводов ученые интегрировали эти данные с результатами предыдущих мета-анализов, подтверждающих, что бессонница в среднем повышает риск болезни Альцгеймера в 1,5 раза.
Особую значимость работе придает тот факт, что бессонница является модифицируемым фактором — в отличие от неизменяемых возраста или генетической предрасположенности, качество сна можно улучшать с помощью терапии. По своему вкладу в риск деменции нарушения сна оказались сопоставимы с другими известными факторами: их влияние (12,5%) находится между вкладом умеренной потери слуха (16,9%) и легкой (3,9%).
Исследование также выявило гендерные и возрастные особенности.
- Влияние на женщин оказалось несколько более выраженным.
- Наибольшее число случаев, ассоциированных с бессонницей, пришлось на самую старшую группу — людей старше 85 лет.
Ученые отмечают, что установить однозначную причинно-следственную связь сложно. Существует порочный круг: с одной стороны, хроническое недосыпание может ускорять нейродегенеративные процессы, а с другой — ранние изменения в мозге при начинающейся деменции сами по себе часто нарушают архитектуру сна. Эта взаимосвязь осложняет поиск точных механизмов, но не отменяет практической ценности выводов.
Авторы настаивают, что полученные данные — веский аргумент для пересмотра подходов к профилактике когнитивных расстройств. Оценка и коррекция нарушений сна должны стать неотъемлемой частью гериатрической практики и государственных программ по сохранению здоровья мозга.
Исследователи резюмируют: регулярный скрининг и улучшение качества сна могут сыграть ключевую роль в снижении популяционного риска деменции», — резюмируют исследователи. Борьба с бессонницей выходит за рамки просто улучшения самочувствия, превращаясь в потенциально мощный инструмент сохранения ясного ума в старости.
Изображение: фрипик
