Ученые назвали оптимальное время занятий спортом для диабетиков - Поиск - новости науки и техники
Поиск - новости науки и техники

Ученые назвали оптимальное время занятий спортом для диабетиков

30.05.2021

Люди, страдающие сахарным диабетом, теперь могут посещать тренажерный зал тогда, когда это полезнее всего для здоровья. Лучше всего заниматься спортом вечером, считают  ученые Австралийского католического университета в Мельбурне. В этом случае метаболизм ускоряется, а в течение ночи не происходит скачков сахара. В основном это касается тех, у кого ночное повышение глюкозы  случается часто.

Исследователи провели эксперименты, в которых участвовали мужчины 30-45 лет с индексом массы тела (ИМТ) 27-35, то есть избыточным, ведущие малоподвижный образ жизни. Участники придерживались диеты с высоким содержанием жиров (HFD).

Волонтеры занимались в тренажерном зале утром – в 6.30, и вечером – в 18.30. Результат – концентрация глюкозы в крови, инсулина, холестерина, триацилглицерина и ЛПНП в крови, взятой натощак, снизились лишь у участников, которым была назначена вечерняя тренировка. Побочных эффектов у участников не наблюдалось.

 

 

Елена Краснова

Нет комментариев

Загрузка...
Новости СМИ2