Исследователи Университета Киля после проведенного исследования назвали диету, которая лучше других способствует расходу калорий, а значит, — потере веса. Это кетодиета, причем однодневная.
Кетодиета — способ питания, предусматривающий продуктов с большим количеством жиров и умеренным — белков. Клетчатка и углеводы — под запретом.
Работает кетодиета так: печень начинает расходовать все доступные сахара, а когда их не остается, начинает перерабатывать жир. Способ питания неоднозначный, именно поэтому специалисты рекомендуют однодневный курс. Если придерживаться кетодиеты долго, могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Но с задачей снижения веса она справляется, так как при переработке организмом жира расход энергии повышается. Также снижается уровень сахара в крови.
Результаты работы опубликованы в Clinical Nutrition.
Фото: prohz.ru
Нет комментариев