28.07.2022
Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Чана провели масштабное исследование, которое эксперты уже назвали «гигантским». В его ходе были проанализированы медицинские карты более чем 116000 человек за период 30 лет (1988-2018).
Целью ученых было узнать, сколько времени надо заниматься спортом, чтобы снизить риск смерти. Выяснилось, что взрослые, умеренная физическая активность которых составляет 300-600 минут в неделю или интенсивные нагрузки 150-300 минут в неделю, имеют минимальный риск преждевременной смерти от всех причин.
Специалисты уточнили, что под умеренными нагрузками они подразумевали несложные упражнения и ходьбу, а под интенсивными — поднятие тяжестей, бег трусцой, плавание и езду на велосипеде.
Результаты исследования опубликованы в Circulation .
Елена Краснова
Нет комментариев