Лучший продукт для сладкого сна назвала ассоциация диетологов США - Поиск - новости науки и техники
Поиск - новости науки и техники

Лучший продукт для сладкого сна назвала ассоциация диетологов США

Что надо съесть незадолго до сна, чтобы хорошо спать?  По данным американской ассоциации диетологов (USDA FoodData Central), это арахисовая паста, пишет издание EatThis, Not That .

Причина пользы сладкого продукта для сна – в его составе. Арахис содержит триптофан, который положительно влияет на качество сна. Он помогает организму выработать серотонин и мелатонин – важные для сна гормоны.

Также орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижая “плохой” холестерин. А железо, марганец, фосфор и магний благотворно влияют как на нервную систему, так и на здоровье  организма в целом.

Жиры, которые содержатся в арахисовой пасте, полезные. А значит, они помогут в течение всей ночи не испытывать чувство голода. Белки также насыщают организм. Всего в 2-х столовых ложках продукта содержатся 15 граммов полезных жиров и 7 граммов белка.

27.10.2021
Елена Краснова

Нет комментариев

Загрузка...
Новости СМИ2