После перенесенного коронавируса организму надо восстановиться, и помочь в этом может в том числе питание. О том, какие продукты полезно есть перенесшим COVID-19, рассказала на своем YouTube-канале нутрициолог Ксения Черная.
Специалист отметила, что после коронавируса многие жалуются на неприятные ощущения.
«Люди, переболевшие ковидом, жалуются на хроническую усталость, потерю памяти и концентрации, выпадение волос, проблемы с ЖКТ, снижение кислотности в желудке из-за приема лекарств, а также на извращение вкусов и запахов», — рассказала нутрициолог.
Для скорейшего восстановления надо употреблять «правильные» продукты. Какие? В первую очередь — те, что содержат витамин А и Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Для этого стоит включить в рацион жирную рыбу, яйца, печень трески, субпродукты, а также оливковое, льняное и конопляное масла.
Чтобы быстрее восстановить микрофлору, желательно исключить из питания сахар, содержащие глютен, а также молочные и кисломолочные продукты.
Хорошее решение также — добавить в рацион ягоды, темно-зеленые овощи, листовую зелень и куркуму.
24.09.2021
Елена Краснова
Нет комментариев